Фитнес

Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия....

Как правильно делать разминку: 3 любимых упражнения топового райдера Red Bull Ice Cross Леон Стеценко выполняет эти упражнения перед каждым...

Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм....

Пояс для похудения: идеальная талия или пустая трата денег? Есть мнение, что он усиливает потоотделение, а следственно — топит жир....

Гибкость во всём: 5 упражнений на растяжку с эспандером Этот спортивный инвентарь часто недооценивают. Эспандер — универсальный спортивный инвентарь, c...

Выше головы: как похудеть, прыгая на батуте Джампинг становится всё популярнее, но так ли он эффективен? Кто бы мог подумать,...

На разных скоростях: что такое интервальный бег и как он помогает похудеть На тренировке сжигается в два раза больше калорий....

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только...

Как правильно качать ягодицы? Движения должны быть осознанными Добиться желаемой фигуры можно и без дополнительных утяжелителей и тренажёров. Всё дело...

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор. Здоровый образ жизни не...