Правила женского здоровья

Правила женского здоровья

Женское здоровье – хрупкое. Именно у женщин в течение всей жизни происходит множество изменений в организме.

Ниже описаны правила, которые необходимы для укрепления здоровья.

Пейте больше воды.

Всем известно, что вода полезная. Вода – отличное средство для похудения, очищает орган зим от токсинов и шлаков. Очень полезно употреблять стакан воды перед едой.

Движение – жизнь.

Активная прогулка не только утомляет, но и снимает нервное напряжение, улучшает настроение. Лежание на диване каждый день, не обеспечит хороший отдых, напротив вызывает усталость. А вот прогулки на свежем воздухе обеспечат вам силы на весь день.

Здоровое питание.

Не обязательно постоянно сидеть на диетах, чтобы похудеть или наоборот, есть все подряд, если вы хотите набрать вес. Достаточно, чтобы ваше питание было сбалансированным. Питаться нужно в определённые промежутки времени 3-5 раз в день, порции должны быть небольшие. Готовьте пищу только из свежих продуктов, которые не были замороженные. Введите в свой рацион больше фруктов. Ограничьте употребление жирной пищи.

Долой вредные привычки.

Если вы курите – избавьтесь от данной привычки. Курение повышает не только риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые болезни и рак, но и ухудшает вашу память, кожу, зубы. Перестаньте употреблять алкоголь. Тем более, большинство алкогольной продукции сплошной суррогат, и пользы уж точно не принесёт.

Здоровый сон.

Сон – важная составляющая здоровья. Выработайте свой график сна. Спите не больше 7-9 часов. Высыпаясь, вы будете полны сил, и не будете чувствовать себя уставшей целый день.

Скажем «нет» — стрессу.

Избегайте стрессовых ситуаций. Относитесь к различным ситуациям спокойней. Все жизненные ситуации решаются, так что не о чём беспокоится.

Подарки себе любимой.

Не забывайте радовать себя приятными мелочами. Плохое настроение? Пройдитесь по магазинам, купите то, что давно хотели. Давно хотели изменить свой внешний вид? Купите новую одежду, экспериментируйте с волосами.

Только позитивные эмоции.

Дарите окружающим своё хорошее настроение, радуйтесь, смейтесь. Ведь эмоции играют важную роль в здоровье человека. Когда вы живете в позитиве, вы окружаете вокруг себя позитивных, весёлых людей. С такими людьми вы не будете испытывать депрессий.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 22-01-2016, 18:07 Просмотров: 269 Комментарии (0)
Категория: Красота и мода » Рекомендации
Ключевые теги новости: красота

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31