Правильное питание беременной женщины

Правильное питание беременной женщины

Питание женщин, которые ждут ребенка, является очень важным моментом, на который многие не обращают внимание. Существуют специальные рекомендации по питанию, которые помогут женщине родить здорового ребенка, среди них и специальные диеты — например белковая диета для беременных, так как белки играют немаловажную роль в развитии плода.

Каждый человек отдает предпочтение определенной пище, чаще всего вредной. Но на этапе первого триместра отказывать себе в еде очень сложно и не нужно себе ни в чем отказывать. Так как женский организм сам дает сигналы о нехватке каких-либо веществ.

Например, если вам хочется морепродуктов, значит вам не хватает витамина А и В12, смородины – витамина С, орехов — витамина РР и Е.

Чаще всего в начале беременности бывает токсикоз, из-за которого женщины отказываются от мяса и других полезных продуктов, но среди витаминов можно найти аналог.

Рекомендуется принимать витамины и препараты, которые помогают справиться с недостатком питательных веществ. К ним относится фолиевая кислота, которая помогает ребеночку развиваться, предотвращает развитие дефектов спины и головного мозга, нормализует процесс формирования плаценты. С ее помощью происходят все процессы развития и роста внутренних органов, тканей и кровообращения. Недостаток фолиевой кислоты может негативно повлиять на умственное развитие ребенка.

В третьем и втором триместре необходимо усиленно следить за своим питанием, так как из-за большой нагрузки на желудочно-кишечный тракт, зачастую появляется изжога и запоры. От них поможет избавиться переход на здоровую пищу, приготовленную в духовке или пароварке. Кроме того, такая пища не вызывает жажды, что очень важно, потому что лишняя жидкость у беременных вызывает отеки ног. Также из рациона следует исключить соленую и копченую пищу, чем меньше вы едите соли, тем лучше для здоровья, но совсем отказываться от нее нельзя. Соль задерживает воду и из-за ее отсутствия может быть обезвожен организм.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 30-06-2015, 12:50 Просмотров: 396 Комментарии (0)
Категория: Наши детки » Беременность
Ключевые теги новости: дети

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31