Питание во время беременности чего нельзя делать

Питание во время беременности чего нельзя делать

Если вы являетесь поклонником кофе, то необходимо сменить его на цикорий или другие растительные заменители кофе. Лучше всего делать это еще сначала беременности, чтобы не приходилось отвыкать. Употребление кофе, содержащего кофеин, может вызвать прерывание беременности из-за того, что обладает возбуждающим действием и может активизировать гладкую мускулатуру матки.

Женщинам, которые любят посидеть на диетах и ограничивать жирность употребляемых продуктов, следует об этом забыть. Самое главное, есть в меру жирные продукты, мясо, рыбу и крупы, а не только овощи и фрукты.

Во время беременности очень важно соблюдать режим питания – для комфортного самочувствия лучше всего есть понемногу каждые четыре часа. Начинать день хорошо с молочного блюда – овсянки с молоком или творожка, хлеба с отрубями, свежих фруктов или сока. Обед обязательно должен быть полноценным — легкий супчик, мясное или рыбное блюдо, овощной салат. А вот ужин должен быть более легким. Между приемами пищи можно перекусить бутербродом, йогуртом, фруктами и выпить сок. Жирную, жареную и очень острую пищу следует исключить. А также сдобные булочки, пищу быстрого приготовления: пиццу, чипсы, колбасу, сосиски и т.п.

Очень важно помнить о гигиене и безопасности питания, во избежание отравлений. Следить за правильным приготовлением пищи, не есть недоваренную пищу или просроченные продукты, хорошо промывать овощи и фрукты. Сыры лучше выбирать на основе пастеризованного молока, перед употреблением корочку на них необходимо срезать. К покупке рыбы и морепродуктов необходимо подходить с большой осторожностью. Продукты из печени есть можно не больше одного-двух раз в неделю, так как она является фильтром организма, накапливает вредные вещества и содержит в себе большое количество холестерина. Для разделки сырого мяса в хозяйстве должна быть одна доска и нож, для готовых продуктов и овощей – другая. Готовые блюда из мяса и рыбы следует хранить в холодильнике не более 24 часов. Также не рекомендуется пить сырое молоко, молочные продукты обязательно должны быть подвергнуты термической обработке.

Следуя этим простым правилам можно значительно облегчить свое самочувствие и не нанести вред здоровью ребенка.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 30-06-2015, 12:53 Просмотров: 375 Комментарии (0)
Категория: Наши детки » Беременность
Ключевые теги новости: дети

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31