Диета матери кормящей грудью

Диета матери кормящей грудью

Наконец-то Ваш малыш появился на свет! И теперь ваша задача как любящей и заботливой матери обеспечить его в этой жизни всем самым лучшим и полезным. Начинать следует непосредственно с питания, ведь именно от него будет напрямую зависеть здоровье вашего ребенка. Ничего полезнее и естественнее, чем грудное молоко, для новорожденного быть не может и вы на верном пути, если решились наладить лактацию.

Доказано что грудное молоко укрепляет иммунную систему малыша, снижает риск возникновения множества заболеваний. А молодая мама сможет быстро сбросить лишний вес, набранный во время беременности, ведь грудное вскармливание сжигает до 500 калорий в день.

Кормление грудью полезно так же для психологического состояния матери и ребенка. Этот процесс помогает установить тесную эмоциональную взаимосвязь и легче пережить адаптационный послеродовый период.

Поначалу, сам процесс кормления, может вызывать неприятные болезненные ощущения, дискомфорт, но не стоит отчаиваться и сдаваться — это явление временное. Маме, решившей кормить своего ребенка грудью, придется соблюдать определенную диету в период лактации, ведь состав грудного молока будет зависеть напрямую от ее рациона питания. Поэтому очень важно, что бы он был сбалансированным и содержал все необходимые витамины и минералы.

В первые 2-3 дня кормления грудью рекомендуется вовсе отказаться от приема твердой пищи и ограничиться только жидкостями. Спустя пару дней в рацион кормящей женщины можно вводить каши на воде и тушеные овощи. Через 1-2 недели маме уже разрешается пробовать рыбу, курицу, черный хлеб, сыр, творог.

В 3-4 недели обычно можно переходить к полноценному питанию. Не забывайте о том, что пища должна быть достаточно калорийной и разнообразной.

Самое главное каждый продукт вводить постепенно, наблюдая за реакцией организма новорожденного. Если вы заметили, что у ребенка испортился стул, мучает вздутие животика или появилась аллергия, тогда вы с легкостью сможете определить раздражитель и немедленно исключить его из вашего меню.

Во время лактации следует воздержаться от приема таких продуктов как шоколад, клубника, апельсины, мандарины, виноград, кондитерские изделия, копченые колбасы, консервы и маринады.
Самый лучший метод приема пищи в день, для кормящей матери, работает по принципу «почаще и понемногу».

Особое внимание уделяйте потреблению жидкости, если обычному человеку требуется в среднем за сутки 1,5 литра, то женщине, чей ребенок находится на грудном вскармливании необходимо употреблять до 3-4 литров.

От таких напитков как газировка, крепкий чай и кофе лучше отказаться. Алкогольные напитки даже в малых дозах способны нанести вред здоровью вашего ребенка, привести к торможению в развитии, поэтому естественно, что алкоголь во время лактации женщине запрещен.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 30-06-2015, 12:38 Просмотров: 435 Комментарии (0)
Категория: Наши детки » Новорожденный
Ключевые теги новости: дети

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31