Найти время на уход за собой молодой маме

Найти время на уход за собой молодой маме

С этой проблемой сталкиваются все мамочки, у которых только что родился малыш. Часто новоявленной маме приходится очень многое делать самой, и в конечном итоге это приводит к тому, что жизнь становится серой и превращается в «день сурка»: ежедневная забота о ребенке, с большим количеством ответственности и обязанностей, а ваши личные потребности и желания уходят на второй план. К этому приплюсовывается еще и то, что после родов организм активно пытается восстановиться после родов и требует передышки и покоя. Вместо этого на плечи молодой мамы взваливаются еще большие обязанности, и весь мир сжимается до размеров квартиры и все вертится только вокруг ребенка. Неудивительно, что часто женщины испытывают в связи с этим огромные стрессы. Поэтому, в первое время, когда новорожденный проводит больше времени во сне, чем в бодрствовании, лучше стараться не бегать по квартире, пытаясь успеть все и вся, а провести какое-то время наедине с собой, лишний раз отдохнуть. Ведь с каждым новым месяцем заботы и хлопоты о ребенке будут только прибавляться, и на себя времени будет оставаться все меньше и меньше, потому что малыш начнет больше бодрствовать и уделять внимания ему придется больше. Так что лучше увеличивать нагрузку постепенно, чем разом взваливать на себя все.

Как рекомендует специалисты, не стоит отказываться от предложенной помощи родственников и друзей, но все же любая помощь должна не мешать сложившемуся режиму дня мамы и малыша, а любые изменения должны обязательно заранее согласовываться с вами. Ведь только мама может решать что, как и в каком количестве нужно ее ребенку. Иначе ничего кроме раздражения такая помощь вызывать не будет.

Нужно четко определить, что и когда вы должны седлать, и следуя этому плану (естественно не без корректировок), можно выкроить время и на себя.

Для примера, опишу режим дня моего сына, к которому мы пришли в возрасте примерно 5 месяцев, и который корректировался по мере его роста и изменения потребностей.

Подъем в 9-10 утра. Малыш сам просыпался и давал понять, что маме дольше поспать не удастся. Завтрак — грудное молоко. Затем, когда мы стали вводить прикорм, молоко заменили на кашу. Затем прогулка: зимой час-полтора, летом – практически до обеда. Обед я делаю ребенку сама, из свежих овощей. Не то, что бы я была ярой противницей баночного питания, просто ребенок наотрез отказался кушать продукцию промышленного производства – только то, что мама сама приготовит. После обеда малыш, как правило, засыпает, и это время можно уделить себе либо заняться домашними делами. Но я все же стараюсь посвятить это время не пылесосу и швабре, а хорошей книге или крепкому сну. После того, как малыш просыпается, мы можем уже вместе заняться какими-то делами по дому: я протираю пыль – он играет рядом тоже маленькой тряпочкой – повторяет за мамой. Заодно малыш с малолетства приучается помогать родителям, наводить порядок. Так, прививаются важные и нужные навыки, и все – в форме игры. Вечером для малыша самое трудное время, так как за день он устает, и вечером появляются капризы. Но тут на помощь приходит папа, который в это время возвращается с работы и может занять малыша какими-то играми и покормить малыша. Опять-таки появляется время на себя любимую. Перед сном обязательно купаем ребенка в теплой ванночке с травами, которые успокаивают его и настраивают на спокойный отход ко сну. На ночь, конечно же, грудное молоко и колыбельная. В 21 час сын уже крепко спит, а я могу спокойно пообщаться мужем.

Таким образом, дорогие мамы, чтобы не превратиться в ломовую лошадь, рассчитывайте время, а не хватайтесь за все сразу, всех дел все равно не переделаешь. Может быть, какие-то вопросы можно перенести на следующий день, а за какие-то вообще не стоит браться, поручив их выполнение другим людям. Тогда и на себя обязательно найдется время, ведь иногда даже несколько минут, потраченных на маникюр или маску для лица дают заряд бодрости и оптимизма на целый день. А чем больше в вашей жизни положительных эмоций, тем лучше чувствует себя и ваш малыш.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 29-05-2015, 10:47 Просмотров: 707 Комментарии (0)
Категория: Наши детки » Разное
Ключевые теги новости: дети

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31