Хроническая усталость

Хроническая усталость

Достаточно часто случается так, что человек просто не находит себе места от апатии, нежелания делать что-либо, ему не хватает сил. Энергия куда-то пропадает, как песок сквозь пальцы. Что следует делать в таком случае?

Для начала следует отрегулировать свой сон. Недостаток полноценного отдыха является причиной угнетенного состояния.

Психологи советуют в состоянии хронической усталости небольшое количество общения, по возможности, следует меньше с кем-либо разговаривать. Если почувствовали приближение усталости – следует ограничить себя в общении, особенно с теми, кто вас нервирует.

Причиной беспричинной апатии может быть непрожитые эмоции, которые люди не прожили после какого-нибудь потрясения. Может быть, кто-то их вызывает у вас, тогда стоит расстаться с данными мыслями. Надежда на лучшее и самоподдержка в данной ситуации сильно помогает. Это может выражаться в словах поддержки себя самого, что все будет хорошо.

Следует перестать заниматься делами, которые только отнимают у вас силы, при этом не принося никакой пользы и радости.

Нужно больше двигаться, даже если этого делать вам совсем не хочется, прикладывайте максимальные усилия.

Включите сиреневые и голубые тона в цвета своей одежды и оформлении комнаты. Принято считать, что данные цвета отлично помогают избавиться от стрессового состояния.

Составьте список приятных для вас вещей, которые вы с легкостью можете для себя сделать, к примеру, поухаживать за домашними питомцами, принять ванну, посмотреть кино, почитать, приготовить какое-либо блюдо, порисовать, прогуляться где-нибудь и так далее. Отвлечения на приятные занятия могут помочь забыть о неприятных эмоциях, таких как раздражение или агрессия.

Задача хобби заключена в помощи обретения спокойствия, именно в таком состоянии мы можем аккумулировать энергию.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 12-01-2016, 11:56 Просмотров: 265 Комментарии (0)
Категория: Психология
Ключевые теги новости: психология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31