Правила долголетия

Правила долголетия

Правило первое: научитесь любить жизнь

Постарайтесь жить с интересом, полюбите свою жизнь и находите в каждом прожитом дне свои плюсы и интересы. То есть, если вы уже перешагнули рубеж в пятьдесят лет, то постарайтесь и в этом возрасте найти себя и свое я, отыскать новые увлечения – переберите свою жизнь и найдите в ней новый смысл.

С прожитыми годами меняется не только человек, но и его жизнь. В первую очередь изменяется физическое состояние человека, его положение в обществе, финансовое положение и многие другие аспекты. В связи с этим необходимо для каждого человека отыскать внутри себя еще одни моторчик, который поможет зарядиться энергией и справиться со следующим этапом жизненного пути – старостью.

Главное – это то, кем вы станете: молодым стариком или старым молодым. Однако, если вы любите свою жизнь и вас волнует будущее ваших детей и внуков, то у вас есть все шансы на долгую, счастливую жизнь.

Второе правило: творчество – верный путь к длинной жизни

В зависимости от периода жизни у каждого человека меняются его мотивы и интересы. В случае, если на определенном этапе жизни человек не может себя реализовать, то у него сразу же теряется весь интерес к жизни. Только благодаря творчеству и любимому занятию, возможно, сохранить данное желание и интерес. Вне зависимости от того, какого типа у вас творчество 0 художник вы или просто любите сажать цветы – главное в нем то, что оно приносит радость и возвращает вам молодость.

Если у вас есть цель в жизни и любимое дело, которое приноси вам счастье, то и вы являетесь счастливым человеком. Почему? Потому что у вас есть не только любимое и достойное занятие в жизни, но и свое место в ней. Творчество станет вашим спасательным кругом в трудных ситуациях, поможет выйти из депрессии и преодолеть препятствия на жизненном пути.

Третье правило: старайтесь всегда быть в хорошей физической форме

Лень и пассивный образ жизни зачастую приводят к различным проблемам со здоровьем, поскольку являются одними из основных причин гиподинамии. Чем старше становится человек, тем меньше он начинает двигаться. Как правило, связано это со сменой образа жизни: появляются новые привычки, такие, как сидение на диване, сон после обеда и прочие.

Гиподинамия, особенно если она осложняется избыточным весом и вредными привычками, является причиной многих заболеваний, таких, как атеросклероз, и утяжеляет течение всех остальных заболеваний, появляющихся со временем. Пока мы молоды, постоянная физическая активность позволяет избежать пагубного влияния избыточного веса, да и самих лишних килограммов, а вот с возрастом малоподвижный образ жизни берет свое , как результат – появление заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета II типа.

Если вы не хотите попасть в плен к гиподинамии и постоянно глотать таблетки и бегать по докторам, то постарайтесь изменить свою жизнь. Первым делом настройтесь психологически: представьте, что вы активный и спортивный человек. Представили? Теперь переходим к практической части: займитесь танцами, встречайтесь с друзьями, начните бегать по утрам, путешествовать по миру, встаньте, наконец, с дивана!

Нет возможности посещать фитнес – центры и тренажерные залы? Замените такие путешествия обычными прогулками по утрам, больше работайте на даче или небольшом приусадебном участке, отказывайтесь от транспорта и лифта, старайтесь подниматься по лестницам пешком – однако не переусердствуйте! Со временем можно начинать увеличивать нагрузки, но не резкими темпами: старайтесь как можно больше стоять, а не сидеть, к примеру, когда вы едете в общественном транспорте, готовите или занимаетесь какими-либо делами.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 2-10-2015, 18:50 Просмотров: 327 Комментарии (0)
Категория: Психология
Ключевые теги новости: психология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31