Продукты, поднимающие настроение

Продукты, поднимающие настроение

Повседневная жизнь наполнена множеством раздражающих факторов, в числе которых пробки, ссоры, плохие новости, бытовые проблемы и т.д. Всем известно, что плохое настроение отрицательно влияет на здоровье и общее состояние человека.

Когда настроение хорошее, человек не только чувствует себя лучше, но он и наиболее трудоспособен в это время, он полон сил и готов действовать. В хорошем настроении человек быстрее и эффективнее решает насущные проблемы. Да и окружающим его людям гораздо приятнее находится рядом с ним.

Некоторые продукты способны поднять настроение человека, такие продукты повышают уровень вещества, под названием серотонин, тем самым успокаивая нервы и снижая раздражительность.

Какие же продукты поднимают настроение?

Лосось. Содержащийся в большом количестве витамин D, повышает уровень серотонина, тем самым поднимает настроение естественным путем. Можно потреблять консервированный лосось.

Зеленый горошек. В организме человека часто не хватает витамина Е и железа, именно эти элементы содержатся в зеленом горошке. Отсутствие данных элементов грозит депрессиями, поэтому важно вовремя восполнять их баланс.

Брокколи, фасоль и шпинат. В этих продуктах содержится большое количество микроэлементов крайне необходимых человеческому организму. Помимо того, что эти продукты способны поднять настроение, содержащаяся в них фолиевая кислота также избавляет от состояния тревожности и депрессии.

Куриное мясо. Незаменимым источником витамина B6 является мясо курицы. Этот витамин способствует улучшению настроения. Лучше всего мясо употреблять в вареном или запеченном виде.

Бананы. Этот экзотический фрукт настоящий источник бодрости и хорошо настроения.

Миндаль. Орешки миндаля содержат витамины B2 и Е, а также цинк и магний, которые улучшают выработку серотонина, что в свою очередь помогает улучшить настроение и снять стресс.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 30-12-2015, 13:11 Просмотров: 309 Комментарии (0)
Категория: Психология
Ключевые теги новости: психология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30