Разновидности диет для похудения

Разновидности диет для похудения

Само слово «диета» появилось еще в Древней Греции, и было введено для обозначения правильного питания, призванного помогать при лечении различных заболеваний. Заметьте, что о похудении речи не шло вообще, скорее всего, вследствие того, что и ожирения как такового тогда, в общем-то, не существовало. Этот тип диет сейчас известен нам как лечебные схемы питания, способствующие выздоровлению наряду с медикаментами. Например, диета при панкреатите или гастрите, атеросклерозе, сахарном диабете и т.д.

Мы же рассмотрим варианты рациона для похудения, все они строятся на триаде простых принципов, которые могут использоваться как все вместе, так и по отдельности:
запрещается есть сколько хочется;
запрещается есть что хочется;
запрещается есть когда хочется.

Итак, наиболее популярными и перекликающимися в основных запретах и принципах режимами питания являются: низкокалорийная, маложирная, малоуглеводная и монодиета. Все они имеют множество названий и модификаций, однако суть сохраняется. Эти типы рациона хорошо известны любой женщине, которая хоть раз в жизни интересовалась как убрать бока и живот. Основным недостатком такого питания является его неполноценность, т.е. отсутствие в пище достаточного количества жизненно необходимых витаминов, микроэлементов, а также чрезмерное и резкое урезание потребления белков, жиров и углеводов. Немаловажен и психологический фактор: легко сорваться, поддавшись минутному, но очень сильному соблазну, что влечет за собой ужесточение диеты или отказ от нее, а также самобичевание. В силу физиологического действия, диетологи не рекомендуют соблюдать вышеперечисленные типы рациона более 3-7 дней. Исключением является врачебное назначение.

Очень часто, ища ответ на вопрос «как похудеть в ляшках», дамы отдают предпочтение раздельному питанию, вегетарианству, а также питанию по группе крови. У каждой из этих диет есть свои плюсы и минусы, но общее одно – их целесообразность является спорной с точки зрения диетологов. Это особенно важно для всех, кто помимо лишних килограммов имеет другие проблемы со здоровьем. В таком случае лучше посоветоваться с врачом.

Поэтому в стремлении как можно быстрее обрести желанную стройность – тщательно взвешивайте все «за» и «против», не отказывайтесь от прочтения доводов не только сторонников и гуру, но и критиков, ведь истина рождается именно на стыке мнений.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 18-01-2016, 12:23 Просмотров: 257 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31