Полезное похудение

Полезное похудение

Стремление к похудению присутствует у каждой женщины, даже если проблемы с фигурой у неё не очень велики. Представительницы прекрасного пола ограничивают себя в еде, не подозревая, какой ущерб наносится здоровью, если рацион диеты подобран неправильно. Во время диеты вам необходимо принимать витамины, которые будут поддерживать ваш организм.

Во-первых, вам необходимо обратиться к диетологу, он поможет вам составить рацион питания, который подходит именно вам. Лучше всего начать питаться правильно, то есть употреблять, те продукты, которые вы любите. Это не значит, что можно есть всё подряд — здесь речь идёт об умеренном потреблении пищи. Эффективней будет процесс похудения, если вы измените свой образ жизни и начнёте подсчитывать количество калорий в рационе.

Научитесь правильно сочетать продукты: не употребляйте мясо с углеводами, а углеводы старайтесь совмещать с клетчаткой. Пейте достаточное количество жидкости: на один килограмм веса необходимо 30 мл воды, половина из которой должна быть исключительно чистой водой. Для нормальной работы организма приёмов пищи должно быть около пяти: из них три полноценных приёма пищи и несколько перекусов.

Правильное и эффективное похудение возможно только при комплексном подходе. Рацион правильного питания должен также подкрепляться занятиями спорта, тогда ваши усилия будут более заметными. Можно заниматься различными видами спорта, выбирая, те, которые больше вам нравятся, старайтесь получать удовольствие от тренировок. Правильно подобранный рацион питания и занятия спортом помогут вам достичь результатов в похудении.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 19-01-2016, 16:25 Просмотров: 369 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31