Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Такое субтропическое растение, как грейпфрут содержит достаточно много витаминов, минералов и клетчатки. Его полезно кушать в весенний и зимний период, когда организм особенно подвержен простудным заболеваниям из-за холода. Ведь этот фрукт улучшает циркуляцию крови.

Многие считают, что грейпфрут сжигает лишний жир в организме, но это теория не совсем правдива. На самом деле этот фрукт медленно усваивается организмом, благодаря чему надолго сохраняется ощущение сытости. Диетологи рекомендуют употреблять грейпфрут в различных диетах. Также он приводит к снижению содержания сахара в организме и содержит множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови. Больше это касается плодов с красной мякотью.

При грейпфрутовой диете не стоит употреблять такие продукты, как сдобный хлеб, сельдерей, морковь, салат, огурцы, перец, картофель, капуста, помидоры, зеленый лук, майонез. Чтобы не наступило обезвоживание организма выпивайте около двух литров воды каждый день. Нельзя увеличивать или уменьшать количество употребляемого грейпфрута, так как он действует как катализатор в организме, а такое нарушение в диете может привести к дисбалансу обмена веществ. Кофе влияет на баланс инсулина, который участвует в процессе сгорания жиров, поэтому не злоупотребляйте им. Одной чашечки в день вполне хватит. Кушайте только в отведенные часы, не перекусывая между приемами пищи. Если после приема пищи вы ощущаете чувство голода, то можете увеличить количество употребляемого мяса и овощей, которые обогащают организм белком. Не рекомендуются физические нагрузки, так как в пищу вы употребляете низкокалорийные продукты.

Продолжительность диеты составляет десять дней. Если хотите ее продолжить обязательно сделайте трехдневный перерыв.

Если вы желаете просто пройти диету в оздоровительных целях, то можете включить в дневной рацион каши, макароны, нежирный кефир, фрукты, хлеб с отрубями, шпинат, редиску и красный лук. Для заправки салатов используйте только й сок лимона.

Грейпфрутовая диета легко соблюдается и не вызывает мук голода. Она поможет вам не только похудеть, но и подтянуть кожу и улучшить цвет лица. В результате вы обретете прекрасный внешний и отличное настроение.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 20-01-2016, 14:39 Просмотров: 271 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31