Диета Дюкана

Диета Дюкана

Основателем диеты, о которой пойдет речь в этой статье считается Жан Пьер Дюкан. Придумывая эту диету, французский доктор опирался на свои познания в нутрициологии, являющейся наукой о правильном питании. Жан Пьер придумал систему правильного диетического питания, которая направлена на быстрое снижение веса. В основе этой диеты лежит употребление продуктов, в которых содержится небольшое количество углеводов и огромное количество белков.

Система питания, которую предложил Дюкан включает в себя, разнообразное полноценное меню, которое помогает не только избавляться от лишних килограммов, но и налаживать при этом работу всего организма. Суть данной диеты заключается в употреблении продуктов содержащих в себе много белков, которые позволяют утолить голод при этом, не набрав лишних калорий. Именно этот факт благоприятно влияет на весь процесс сжигания лишних килограмм. Но для того чтобы добиться нужного эффекта необходимо расходовать калории, например заниматься спортом.

В основе диеты Дюкана заложены 4 этапа, длительность которых чаще всего зависит от самого человека. Первое и, пожалуй, основное правило это постоянное употребление овсяных отрубей. Во-вторых, употребление жидкости в объеме 1,5 литра в день. В третьих физические нагрузки. Выполнение всех этих правил приведет вас к поставленной цели и снижению вашего веса на 3 килограмма за каждый этап.

Как говорилось ранее каждый этап длится для каждого по-разному, чаще всего это зависит от того сколько человек хочет сбросить килограмм. Обычно на этом этапе удается потерять от 2 до 6 кг. Основа этого этапа заключается в постоянном принятии белковой пищи. Длительность второго этапа зависит от потерянных килограмм на начальном этапе. Употреблять в пищу также приходится белки и теперь уже овощи желательно чередуя их. Третий этап считается закрепительным, и его продолжительность зависит от результатов первых двух этапов. В пищу можно употреблять продукты, которые вы кушали на первом этапе, а также можно съесть свежие овощи. Ну и наконец, заключительный четвертый этап, длительность которого может быть постоянной. В его основе лежит каждодневное употребление в пищу по три ложки овсяных отрубей и всего лишь раз в неделю съедать целый день только протеиновые продукты. Стоит обратить внимание, что придерживаться такой диеты совсем несложно, так как продукты выделенные Дюканом не только натуральные, но и безопасные.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 22-01-2016, 18:39 Просмотров: 250 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30