Как правильно выйти из голодания

Как правильно выйти из голодания

Выход из голодания не менее важен, чем подготовка к нему. В случае если само голодание проведено так, как это необходимо, а выход был неправильный, можно не только испортить весь процесс, но еще и навредить организму. Эффект от голодания не будет достигнут.

Самые главные правила выхода из голодания:

1. Питание должно быть очень дробным.

2. Увеличение объема пищи и введение разнообразных продуктов должно быть постепенным.

3. В основе рациона должна быть растительная пища, допустимо употребление кисломолочных продуктов.

4. Соль необходимо исключить.

5. Нельзя употреблять белковую пищу и бобы.

6. Жиры растительного происхождения можно включить в рацион только с четвертого дня выхода из голодания.

7. Количество дней выхода должно равняться половине общего срока голодания.

Рекомендовано выходить из голодания, если его срок был длительным, употреблением соков из овощей и фруктов, поначалу лучше разбавленных. Пить сок нужно небольшими глотками, по чуть-чуть, через каждые два часа. Затем в рацион можно включать постные овощные, салаты. Позднее – кефир, каши. При наступлении второй неделе выхода принимать пищу можно уже до четырех раз в день. Восстанавливаться организм может до трех месяцев. Пища должна быть избирательной, высококачественной.

В случае, если голодание не превышало двух дней, выход можно сразу начать с употребления салата из свежих овощей. Через несколько дней можно есть привычную пищу, но в течение дней двух лучше придерживаться растительной диеты.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 26-01-2016, 12:52 Просмотров: 248 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30