Чем вредно сыроедение и как его планировать

Чем вредно сыроедение и как его планировать

Если вы решили все же перейти на сыроедение, а не знаете, как правильно перейти на режим такого питания, в данной статье хотелось бы поведать, вам как правильно это сделать, а главное чем это опасно. Изначально стоит определить, какой вид, сыроедения вам подходит и какой больше понравиться.

Если вы остановили свой выбор на сыроедение смешанного вида, для начала стоит рассмотреть более подробно, сколько в выбранных вами продуктах содержится жиров, витаминов, микроэлементов, углеводов и так далее. Только после этого необходимо начинать составлять меню, если вы не знаете, как это сделать, то можно изучить литературу по правильному питанию. В сыроедение, так и в правильном питании, практически один и тот же смысл, а именно, фрукты стоит есть только с другими фруктами, с овощами поступают так же. Мясо едят так же с мясом, морепродукты и так далее.

Пищу принимают, без соблюдения четкого режима или времени, а именно промежутки могут быть любыми, как час, так и три часа. Главное условие, ни в коем случае, не смешивайте продукты! Если едите овощи, то так и стоит продолжать. А когда будете принимать пищу в следующий раз, можете заменить продукты. Нет запретов ни на что, можете питаться неделю, как и разнообразными продуктами, так и одним единственным всю неделю.

Если вас не смущают никакие факторы и вы на все сто процентов, приняли решение перехода на сыроедение, то следует обратить внимание на то, что здесь существует ряд противопоказаний. Сыроедение запрещено тем людям, которые ещё не имеют своих деток, но хотят их. Все дело в том, что употребляя сырую пищу, может возникнуть недостаток, полезных витаминов, микроэлементов, в этом случае, мужское семя может утратить свои свойства, то есть мужчина не сможет стать отцом. Так же появятся осложнения и с женской яйцеклеткой, следовательно, возникнет опасность бесплодности.

Если вы стали мамой или только вынашиваете ребенка, то сыроедение вам совершенно не подходит и даже опасно. Так же сыроедение противопоказано, если вы кормите грудью. Сыроедение не может дать полноценно насыщения плода витаминами, не дает нормально развиваться, что может стать причиной срыва беременности, осложнений и патологий у плода и так далее.

Чем вредно сыроедение и как его планировать

Сыроедение нельзя применять для детей, подростков, так как организм интенсивно растет и развивается, так же развиваются все внутренние органы. И это понятно, что подрастающий организм требует полноценное питание. Если не прислушиваться и не учитывать вышеописанных факторов, а все же практиковать сыроедение, то будут задержки роста, развития, как физического та и умственного и психологического. К категории людей, которым запрещается употребление сырой пищи, относятся люди с тяжелыми или хроническими заболеваниями, а так же люди пожилые. У таких людей нарушается обмен веществ, усвоение пищи, могут, проявляться скрытые заболевания и так далее. Если же у человека есть любые заболевания желудка или кишечника, то вам так же нельзя употреблять сырую пищу.

Если вы не нашли никаких противопоказаний и так же твердо решили перейти на сыроедение, то стоит знать, что на него резко переходить нельзя, это будет огромным стрессом для всего организма и здоровья. Что бы ни навредить себе, стоит придерживаться определенных правил, в первую очередь стоит понять, что вы переходите на другой образ питания и, следовательно, должен измениться и образ жизни. Перед переходом на сырую пищу обязательно нужно проконсультироваться с врачом, только после исчерпывающей консультации и при необходимости ряда анализов, вам разрешат или наоборот запретят переходить на сыроедение.

Для того чтоб полностью и полноценно перейти на сыроедение вам понадобиться не менее года. В этот момент будет адаптироваться организм, привыкать к новому образу жизни, стараться по-новому работать и вырабатывать энергию. Еще некоторое время после перехода на новое питание в вашем рационе должны обязательно находиться каши, естественно в вареном состоянии и обязательно должны присутствовать теплые чаи, молоко и другие подобные напитки.

После этого вы должны употреблять необходимое количество чистой воды, например минеральной, в день вы должны выпивать не менее двух литров. Лучшее время для начала перехода на сыроедение - это лето. Этот период хорош тем, что появляются сезонные овощи, фрукты и ягоды. Другие сезоны не подходят и только усложнят переход. Главный фактор, это следить за своим рационом, за количеством витамином, жиров, углеводов и прочих полезных элементов.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 18-03-2015, 10:50 Просмотров: 393 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30