Что нельзя есть, чтобы похудеть

Что нельзя есть, чтобы похудеть

Уравновешенность - важный залог снижения веса. Совсем не обязательно питаться только овощами и фруктами, если мы хотим стать стройнее. Ведь от одного куска пирога еще никто не пострадал. Но, тем не менее, здоровый образ жизни и правильное питание, помогут сбросить лишний вес и уменьшить стресс.

Если вы иногда едите торт или печенье - это нормально. Однако нельзя злоупотреблять нездоровой пищей, потому что фигура при этом пострадает. Если вы решаетесь на какую-то строгую диету, то трудно будет сразу отказаться от всех своих любимых блюд, поэтому вы будете расстраиваться и быстро отказываться от новых привычек в питании. Ниже вы найдете информацию о продуктах, которые можно употреблять в пищу, только в разумных количествах.

Газированные напитки

Безалкогольные напитки в последнее время пользуются все большей популярностью. Однако, проблема заключается в том, что они содержат в себе очень много сахара. Жидкость способствует тому, что сахар быстрыми темпами проникает в наш организм и откладывается в виде жировой ткани. Наш организм как только получает большую дозу сахара, автоматически вырабатывает инсулин и превращает сахар в жиры, которые потом собирает. По этой причине, вы можете набирать вес, и даже не осознавать этого. Они увеличивают количество жировой ткани.

Вместо газированных напитков можно пить что-то более полезное. Хорошим решением является, например, минеральная вода. Вы также можете пить фруктовые соки. Если вы будете делать их сами, то в них сохранится много витаминов. И наоборот, если вы покупаете их в магазине, то они содержат много сахара и воды, но, к сожалению, мало питательных веществ. Они, конечно, не помогут вам снизить вес. Лучше избегать употребления сладких напитков.

Сахар и некоторые молочные продукты

Ваше тело нуждается в небольшом количестве жира, чтобы правильно функционировать. Но если вы едите слишком много сахара, возникнут проблемы с весом. Нужно научиться питаться так, чтобы не чувствовать голода, но и не переедать.

Помните, что если вы съели слишком много жирного, это увеличит уровень " плохого " холестерина. Он забивает наши артерии. Однако помните, что есть еще такое понятие, как хороший холестерин. Он нужен, чтобы организм нормально функционировал. Можно позволить себе жир в виде оливкового или подсолнечного масла. Они абсолютно безопасны и, конечно, не повредят. Не влияя на вес, они будут поддерживать нужный уровень хорошего холестерина.

Сахар, десерты и сладости следует ограничивать и есть только в особых случаях, например, в отпуске, или на каких-либо мероприятиях. Если употреблять их постоянно, это может стать причиной ожирения и сахарного диабета или болезней сердца.

Что можно съесть вместо сладкого? Например, фрукты или овощи. Они полностью заменят сладкую закуску. Все фрукты содержат в себе полезный сахар и гарантируют, что вы будете чувствовать сытость, но в то же время они не будут негативно влиять на внешний вид вашей фигуры. Кроме того, плоды содержат клетчатку и углеводы, которые помогут вам перестать перекусывать между приемами пищи. Фрукты не только помогут вам похудеть, но и сделают вас здоровыми. Их можно есть в разном виде. Вы можете есть их сушеными или консервированными. Но не пейте фруктовый сироп, потому что в нем слишком много калорий, что может негативно повлиять на фигуру.

Что касается жиров, то следует избегать сливочного масла, сала и других насыщенных жиров. Стоит добавлять в блюда оливковое масло, растительные масла и арахисовое масло. Они содержат полезный жир и безопасны для нашего организма. Что касается молочных продуктов, то лучше избегать мороженого. Стоит обратить внимание на йогурты с низкой жирностью.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 3-05-2015, 15:59 Просмотров: 376 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31