Как похудеть навсегда

Как похудеть навсегда

"Мы есть то, что мы едим" - так гласит одна очень мудрая поговорка. Действительно питание очень важно для человека и поэтому всегда очень много возникает вопросов, как правильно питаться.

Наверное, самое главное правило в моём ежедневном рационе - это никаких правил. Да вот так вот, потому что я человек демократичный и свободный, никогда толком не могу организовать свой режим дня. У меня нет какого-то определенного распорядка дня. В принципе можно питаться всем тем, чем тебе хочется, но нужно соблюдать всегда золотую середину, потому что если у нас дисгармония.

Я всегда ложусь спать на голодный желудок, не воспринимая это как какую-то муку. Мне кажется, так даже намного лучше и крепче спиться.

Единственный момент, который я, соблюдая постоянно уже долгое время, я не выхожу без плотного завтрака на улицу. И конечно обязательно приготовив вкусную и полезную кашу. Кашу я готовлю очень просто: беру, геркулес и заливаю его обычным кипятком, не варю. И иногда добавляю туда фрукты или также можно добавить сухофрукты (курага, чернослив, изюм, инжир) или обычные орехи всё это перемешиваю и кушаю.

Такой "салат" красоты я кушаю ежедневно, так как это очень долгие углеводы, это клетчатка, белки все микроэлементы, потому что это всё сырое, много всяческих витаминов.

Завтрак, как вы заметили, я начинаю вот так вот здоровой пищей, затем уже в течение дня я могу позволить себе что-нибудь и не очень полезное. Тем не менее, мой рацион состоит из овощей, фруктов, морепродуктов и куриного мяса. Не потому что так надо, а просто, потому что это мои самые любимые продукты. Я уже много лет не ем свинину, просто не люблю её как-то, заменяю её цыплёнком.

Хлеб я кушаю только иногда, например половинку чёрного в день, или если очень хочется, то белый. Это бывает не очень часто.

Очень люблю кушать салаты, над ними можно мудрить очень много и постоянно добавлять что-то новое, чтобы было ещё вкуснее и полезнее.

Я очень люблю все кисломолочные продукты, все те, кто говорит, что от неё толстеют, наверное, не знают, о чём говорят. Я постоянно пью молоко, кефир, йогурты и многое другое, в этом у меня сильнейшая потребность и от этого мне очень сложно и трудно отказаться было всегда.

Кстати всем тем, кто не может уснуть, что-нибудь не скушав, очень советую творог за 2 часа до сна. Это не только полезно, но ещё и насыщает организм, есть хочется меньше.

Также можно кушать всяческие супчики овощные, или суп-пюре - это не только очень вкусненько, но ещё и полезно и готовиться очень быстро.

Если соблюдать очень простые правила, то можно достичь просто не реального внешнего совершенства и быть всегда очень здоровой и красивой.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 28-05-2015, 13:28 Просмотров: 342 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31