Детокс. Приводим организм в тонус

Детокс. Приводим организм в тонус

Не секрет, что практически каждая женщина мечтает быть стройной и обрести легкость. Для этого совсем не обязательно изнурять себя длительными тренировками в спортивном зале или придерживаться строгих диет. Известен более щадящий, но не менее эффективный способ привести организм в тонус. Речь идет о детоксе.

Детокс – это ни что иное, как очищение организма.

Важно знать о том, что благодаря врачу по имени Франц Майер, терапевту-диетологу, работавшему в клинике Карловых Вар, идея очищения распространилась в девятнадцатом веке по европейской части материка Евразия.

Детокс по Майеру состоял из витаминной диеты, массажа, физкультуры и, конечно же, водных процедур. Главными принципами такого очищения являлись отдых, чаи на травах, здоровое питание. Заметим, что вышеперечисленные принципы составляют основу современных детокс-систем.

Немаловажным будет являться, что очищение можно проводить только в том случае, если организм в этом нуждается, признаками чего могут быть хроническая усталость, лишний вес, головные боли.

Программы, которые направлены на очищение организма, могут быть разными по продолжительности, а именно занимать от трех дней до двух-трех недель, потому как только на третий день начинают выводиться разнообразные токсины. Считается, что наилучшим периодом для процедуры детокса является десять дней. Именно за этот период организм очищается в полной мере, а также обновляется кровоток.

Самым оптимальным временем для проведения очищения организма являются выходные или отпуск. Ведь смыслом данной процедуры считается еще и максимальное уменьшение количества возможных стрессовых ситуаций.

Очищение организма следует начать с исключения из своего рациона питания таких продуктов, среди которых сладкое, жаренное, алкогольные напитки, сыр, выпечка, сливочное масло, а также сахар.

В процессе приготовления блюд из мяса или птицы лучше использовать пароварку. Что касается круп, то их следует запаривать кипятком. Овощи рекомендуется употреблять сырыми.

Кроме того следует уменьшить потребление соли, а также продуктов ее содержащих. Речь идет о разнообразных полуфабрикатах, копченостях, готовых соусах и, наконец, приправ. Как известно, соль способствует замедлению вывода жидкости из организма. Лучше будет, если поваренную соль заменить каменной или же морской.

На время процедуры детокса питание должно состоять из нежирного мяса, белой рыбы и, конечно же, овощей и фруктов.

Воды нужно выпивать примерно два литра жидкости в день, так как живительная влага, поступающая в организм, «пробуждает» внутренние органы, такие как почки, печень и кишечник, которые и запускают процесс очищения. При этом следует учитывать, что употребление кофе и крепко заваренного чая лучше исключить, тем самым перейдя на зеленый чай, свежевыжатые соки и всевозможные витаминные коктейли.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 27-10-2015, 14:28 Просмотров: 395 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31