правильное питание

правильное питание

Если же спортзал вас никак не привлекает, вы не можете выделить на него времени, то еще один прекрасный способ привести себя в форму – сбалансированное питание. Сбалансированное питание помогает держать себя в форме во время беременности. Во время активных физических нагрузок очень важно, чтобы в организм поступали необходимые вещества: витамины, минералы, микроэлементы. Обеспечьте постоянное поступление белка сложных углеводов, они содержатся во всех бобовых и злаковых. И, конечно, необходимо постоянно употреблять свежие фрукты и овощи, которые сами по себе являются незаменимым источником полезных микроэлементов.

Если вы собрались приводить себя в форму самостоятельно и дома, то не забывайте, что во время интенсивных тренировок организм сам по себе теряет полезные вещества. Кальций вымывается в первую очередь. Поэтому, акцент ставьте на молочные продукты, рыбу, витамины с содержание этого важного микроэлемента. В среднем в сутки, вместе с едой нам поступает около 500 мг кальция, а необходимо 1500 мг. Подходите к решению такой проблемы с умом – сделайте таблицу потребляемых продуктов, считайте калории, и не для того, чтобы худеть, а в первую очередь, чтобы знать, получил ли ваш организм достаточное количество питательных веществ.

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь в лучшую сторону, то возьмите на заметку такое правило – ни в коем случае не пользуйтесь жиросжигателями! Они рассчитаны на тех людей, которые ежедневно, с утра до вечера занимаются спортом и соблюдают исключительную диету составленную именно для них. Да, магазины наперебой предлагают вам такую продукцию, но жиросжигатель необходимо подбирать индивидуально, исходя из всех особенностей: физических, анатомических, биологических и даже, психологических! Помните, вы сможете самостоятельно помочь вашему телу стать стройнее и привлекательнее!
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 2-12-2015, 11:15 Просмотров: 228 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Диеты
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31