Упражнения для глаз после монитора или смартфона

Упражнения для глаз после монитора или смартфона

Эти упражнения рекомендуют делать один раз в день, и тогда ваше зрение не будет ухудшаться, даже если вы слишком много времени проводите у монитора или смартфона.

Упражнения для глаз после монитора или смартфона

Отвод глаз
С медленной скоростью ведите глаза сначала сверху вниз, а потом справа налево, при вождении глазами вы должны успевать хорошо, рассматривать окружающие вас предметы, и так шесть раз, то есть сначала сверху вниз шесть раз, а потом справа налево шесть раз.

Упражнения для глаз после монитора или смартфона

Ручной компресс
Глубоко дыша, закройте глаза, а в это время растирайте свои ладони друг о друга, чтобы они были теплыми, после чего приложите их к глазам на пятнадцать секунд.

Упражнения для глаз после монитора или смартфона

Круговорот
Начинайте медленно вращать зрачками глаз по часовой стрелке, проделайте это четыре раза, далее проделайте тоже самое только уже против часовой стрелки тоже четыре раза. Скорость вращения глаз должна быть такой, чтобы вы успевали просматривать предметы, которые попадают в поле зрения.

Упражнения для глаз после монитора или смартфона

К ногтю
Для этого упражнения нужно вытянуть руку перед собой, держа большой палец вверх и смотреть на него. Потом медленно приближать его к носу и снова отдалять, при этом не отрывать взгляд от пальца и так проделать десять раз.

Упражнения для глаз после монитора или смартфона

Жмурки
Напоследок десять раз крепко зажмуривайте глаза на 4-5 секунд и резко открываете глаза.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 8-12-2014, 13:13 Просмотров: 658 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Массаж
Ключевые теги новости: советы

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31