Определяем нехватку витаминов в организме

Определяем нехватку витаминов в организме

Очень часто, когда приходит осень или весна, проявляются такие симптомы, как низкая работоспособность, вялость, плохое настроение. Поэтому, считая, что нам не хватает витаминов, начинаем принимать любые поливитамины. Однако нужно разобраться и понять, каких именно витаминов нам сейчас не хватает. Есть некоторые симптомы, по которым это можно выяснить.Конечно, самым верным решением будет сдача анализов в больнице.

Но часто времени на это не хватает, поэтому, прежде всего, обратите внимание на свои волосы. Если они ломкие, сухие, секутся и начали выпадать – это верные признаки нехватки витаминов. Зудящая кожа головы – необходим витамин Е, а если признаки дерматита – витамин А и витамины группы В.Если волосы слишком быстро становятся жирными- необходим рибофлавин, при выпадении нужна фолиевая кислота и витамин С. Появление перхоти может свидетельствовать о нехватки витаминов В12,В6, ненасыщенных жирных кислот. И так же любое повреждение волос говорит о нехватке кальция и железа.

Ногти так же могут сказать о здоровье человека. Слоящиеся и трескающиеся ногти говорят о дефиците витамина С. Заусенцы вокруг ногтей- нехватка витамина А, Е, В.

Кожа очень много говорит о здоровье человека. Все вещества, которых не хватает влияют на общее состояние кожных покровов. Сухая кожа лица- необходим витамин Е и А. Жирная кожа и угри- нужны витамины группы В и жирорастворимые витамины. Желтоватый оттенок лица – дефицит витамина В12.

Если у вас проявляются какие – либо вышеперечисленные симптомы, обязательно сходите на прием к терапевту. Он правильно поставит диагноз, назначит анализ крови на биохимию и пропишет необходимое лечение. И конечно самое важное- правильно и сбалансированно питаться, ведь именно от игнорирования любых полезных продуктов появляется гиповитаминоз. И не забывайте почаще гулять на свежем воздухе! Здоровья и долголетия!
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 17-01-2016, 18:35 Просмотров: 250 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Медицина
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31