Если вам за 40

Если вам за 40

«В сорок лет жизнь только начинается», — именно так говорит героиня одного достаточно популярного фильма. Да – это и в действительности так. Вам только следует поддерживать себя в соответствующей форме. Это у вас получится, принимая витамины: С, группы В, D, Е и некоторые препараты на минеральной основе (магний, калий, цинк, кальций).

При содействии витамина С выполняется выработка коллагена, за счет которого создаются соединительные ткани. Витамин С принято считать отличным антиоксидантом. Применяя его достаточно регулярно, вы сможете избавиться от большого количества проблем (проблемы с сосудами, образование опухолей и простудные заболевания).

Следует больше употреблять: клюкву и чернику. А также цитрусовые, смородину и аскорбиновую кислоту (то есть в виде драже).

Витамин D требуется для нашего организма для того, чтобы наш организм мог лучше усваивать кальций.

Витамин D может в организме синтезироваться с помощью лучей солнца. Кроме всего прочего, следует достаточно часто употреблять в пищу рыбу, кисломолочные продукты, печень и яйца. Витамины группы В участвуют в жизнедеятельности всего организма в целом. При возникновении дефицита данной группы, у человека можно наблюдать: головные боли, проблемы со зрением, с желудочно-кишечным трактом. В случае с дефицитом витамина В12 у человека может начать развиваться так называемое малокровие, то есть анемия.

Данные витамины имеются: во фруктах, овощах, бобовых, рыбе и печени.

Дефицит витамина В12 может доставить достаточно большое количество неприятностей. У человека могут начать появляться проблемы с нервной системой. Данный витамин принимает участие в обмене веществ. Если у человека наблюдается гиповитаминоз витамина В12, то ему придется достаточно туго. Ухудшится память, и начнут неметь конечности.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 24-01-2016, 13:17 Просмотров: 258 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Медицина
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31