Отеки ног - все, что нужно знать

Отеки ног - все, что нужно знать

Многие, возвращаясь с работы, начинают замечать, что у них немного отекли шиколотки и ступни ног. На это обращают внимание не все, полагая, что немного полежав на диване, приподняв ноги выше остального тела, отек пройдет сам собой. Но это не во всех случаях может помочь. Стоит посоветоваться с врачом. Вполне может быть, что у вас проблемы с сердцем, или имеются проблемы с почками.

Какими являются причины:

Малоподвижный образ жизни, высокие каблуки, проблемы с почками, что-то с вашим сердцем, проблемы, касающиеся лимфатических узлов или сосудами. Стоит обратиться к врачу, проверить свое сердце и посетить эндокринолога или уролога.

А теперь, дадим пару рекомендаций, как не допустить, возникновения проблем с ногами.

На данный момент можно заметить большое количество рекламы разнообразных бальзамов, гелей и мазей. Данные препараты только немного снимают боль или отек. Но, они, ни как не влияют на причину ее появления.

Для начала следует сократить количество употребляемой соли в своем питании. Следует больше ходить, кататься на лыжах или велосипеде. Уделите себе внимание и выполняйте ежедневно небольшие упражнения: — встаньте на носочки и постойте в таком положении 1-2 минутки; — выполняйте упражнение (с пяток на носки – 10-15 раз); — выполняйте по 5-8 прыжков на носочках; присядьте на стул, поднимите ноги в горизонтальное положение и выполните круговые движения ногами, пока они не устанут.

Стоит сократить употребление алкогольных напитков и кофе. Регулярно проводите контрастные ванночки, предназначенные для ног (холодная вода – теплая вода). Сидя на стуле, не нужно класть одну ногу на другую. Ешьте и пейте мочегонные средства: арбуз, соки, петрушка, артишоки, морковь, бананы и помидоры. Не следует наедаться на ночь, и не принимайте жирную пищу.

Нужно каждый день уделять себе немного времени, и вы сможете быть неотразимыми.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 24-01-2016, 13:29 Просмотров: 228 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Медицина
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31