Здоровая зима - как не заболеть в холода

Здоровая зима - как не заболеть в холода

Простуда и грипп – одни из самых неприятных спутников зимы. Для того, чтобы пережить зимнее время без вреда для здоровья, нужно знать и придерживаться нескольких несложных правил.

Как известно, зимой организм слабеет, в результате чего иммунитет лишается возможности противостоять различным вирусам в полную силу.

Бороться с бактериями помогут… специи! Конечно, в этом «остром» вопросе очень важно иметь чувство меры. Наибольший эффект в борьбе с насморком и кашлем оказывать карри. Также не заболеть или выздороветь помогают фенхель, кардамон, гвоздика, корица, мята, имбирь и перец разных видов.

Откажитесь от фастфуда и сладкого. Эти продукты способны навредить вашей фигуре, а также снизить сопротивляемость человеческого организма неблагоприятным воздействиям. Пирожные и конфеты повышают в крови содержание сахара, что приводит к снижению иммунитета. Отдавайте предпочтение здоровой пище, фруктам и овощам.

Проще всего инфекции проникнуть в организм, который ослаблен в результате стрессов. Поэтому очень важно уделить внимание не только физическому здоровью, но ещё и психологическому. Медитируйте после сложного рабочего дня. Так вы расслабите организм изнутри и подарите ему полноценный отдых, а также сможете позабыть о простудах, гипертонии и головной боли.

Замените обычные чаи травяными. Заваривайте шиповник, потому что в нём содержится большое количество витамина С. Добавляйте в чай настойку эхинацеи. А за 15 минут до еду выпивайте ложку сока алоэ, ведь в нём содержится множество аминокислот, минералов и витаминов.

Выработайте у себя привычку как можно чаще мыть руки с мылом. Время от времени полощите горло эвкалиптовой настойкой. Не забывайте проветривать помещение, если находитесь в нём более двух часов.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 26-01-2016, 12:59 Просмотров: 247 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Медицина
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31