Ходить по лестнице — полезно

Ходить по лестнице — полезно

Ходьба по лестнице является очень полезной особенно для тех, кто немного двигается на протяжении дня за счет неправильного образа жизни. Движение является жизнью, и движение по лестнице – это просто здорово. Такие поднимания снижают жировые отложения, тонизируют и подтягивают мышцы, не следует большое количество времени заниматься в спортивном зале, а эффект, как после проведения степ-аэробики.

Все происходит по той причине, что во время поднятия по лестнице человек тратит в два раза больше своей энергии, чем во время движения по ровной поверхности. Полезно передвигаться по лестницам гипертоникам, так как во время этого нормализуется давление. Проходит вентиляция и увеличивается объем легких, снижается холестерин в сосудах.

Есть сведения, что это еще и является полезным для укрепления костей, для профилактики остеопороза и иных травм позвоночника и ног, костей таза. Специалисты заверяют, что продолжительное сидение в неправильной позе ослабляет мышцы поясницы и спины, провоцирует нарушения кровообращения в ногах, что достаточно часто приводит к болезням опорно-двигательного аппарата.

Лестница является дополнительным тренажером, который мы легко можем применять для своего здоровья. Тем не менее, нельзя перепрыгивать через несколько ступеней, мелкие шаги способствуют более эффектному сжиганию калорий. Для мужчин есть даже упражнения с гантелями, с которыми следует подниматься по лестнице, это способствует росту мышечной массы.

Достаточно двадцати минут такой ходьбы в день для поддержания своего здоровья. Это не является новостью, что ходить по лестницам полезно, тем не менее, многие этим пренебрегают, ведь это такой простой, доступный, бесплатный и не сложный вариант поддержания себя в форме без лишних денежных и временных затрат.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 12-01-2016, 11:52 Просмотров: 397 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Спорт
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31