Упражнение Свеча для омоложения кожи лица и всего организма

Упражнение Свеча для омоложения кожи лица и всего организма

Данное упражнение из йоги. Для начинающих подойдет упрощенный вариант позы «Свечи» — «Поза полу свечи».

Лежа на спине, руки вдоль тела свободны, ладони вниз, пальцы ног и рук вместе, также вместе и ступни. Кто данное упражнение делает впервые – можно проводить его у стены, положив под спину одеяло.

Медленно обе ноги поднимаем вверх, при необходимости опираясь ладонями. Дальше делаем ногами угол 45 градусов. Ягодицы отрываем от пола, помогаем себе руками, следует задержаться в данной позе полностью расслабившись. Голова находится на полу и не отрывается от него. Дыхание может быть произвольным, но большего эффекта можно добиться при помощи дыхания животом.

Выходить из позы следует медленно, проводим все наоборот – ноги опускаем под углом 45 градусов на пол.

Данное упражнение проводится раз в день. Польза от него достаточно велика – улучшается работа всех желез внутренней секреции, органов живота, таза, улучшается кровообращение в тканях, положительно влияет на обмен веществ, улучшается поток крови к сердцу.

Поза, можно сказать, омолаживает организм, препятствуя преждевременному его старению, убирает с лица морщинки, улучшает его цвет кожи, она становится моложавой.

Считается, что данная поза улучшает форму шеи, делает живот более подтянутым, даже может улучшить память.

Данное упражнение полезно тем, у кого часто болят ноги или имеется варикозное расширение вен (позволяет венам отдохнуть). Также его полезно проводить после тяжелого дня, когда много времени было проведено на ногах (понижается давление в венах, а это повлияет на продление их жизни).

Поза достаточно полезна как для женщин, так и для мужчин, так как она улучшает состояние органов кровообращения. Для женщин стоит даже увеличить время ее выдерживания до десяти минут.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 14-01-2016, 14:20 Просмотров: 360 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Спорт
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31