Как убрать живот в короткие сроки

Как убрать живот в короткие сроки

Живот — проблемная зона многих мужчин и женщин. Нечасто сегодня на улицах встретишь человека с действительно красивой фигурой, однако как только замечаешь такого – не отводишь взгляд. И дело тут совсем не в матушке природе. Зачастую красивая фигура – результат долгой и упорной работы над собой. По статистике, свыше 15 млн людей ежемесячно ищут в поисковике варианты похудения, около 50 тысяч – целенаправленно интересуются возможностью избавиться от живота.

Наиболее ленивые сразу прибегают к сомнительным медикаментам, которые могут навредить здоровью. Но большинство ищут более традиционные способы избавления от лишних сантиметров на талии. Итак, чтобы понять, как убрать живот, нужно выяснить, откуда же приходят «враги» в виде лишних килограммов.

Почему растет живот

Причин появления лишних сантиметров много. Главные из них:

• Переедание;

• Стресс:

• Пища с большим количеством холестерина;

• Отсутствие физических нагрузок.

Если на работу вы добираетесь на автомобиле, долгое время сидите неподвижно в офисе, а на обед бегаете в ближайшую забегаловку с фаст-фудом, то удивляться появлению лишнего веса и отросшего живота не стоит. Все это рано или поздно отложится на вашей талии. Если вы часто нервничаете, вырабатывается гормон кортизол, способствующий накоплению жировых клеток в организме.

Как убрать живот и избавиться от лишних килограммов

Перестать волноваться по пустякам, нормально питаться и начать заниматься спортом. Не обязательно профессиональным, можно просто уделять ежедневно время домашним тренировкам и раз в неделю наведываться в спортзал. Главное в борьбе с животом – исключить перекусы (сдобу, бутерброды, шоколад). В свой ежедневый рацион можно внести зеленые фрукты и овощи, кисломолочную продукцию, каши и крупы, пищу с клетчаткой.

Если вопрос «как убрать живот» стоит для вас достаточно остро, то попробуйте радикально изменить свой рацион. Попробуйте раздельное питание. Завтракайте кашей, обедайте супом, ужинайте обезжиренным мясом или молочной продукцией. Полностью исключите газированные напитки, сладкое, мучное. И не употребляйте алкоголь!

Не принимайте пищу перед сном, иначе чувства бодрости и легкости утром вам не видать. Однако эффект не будет достигнут без соответствующих упражнений. Чтобы убрать живот, нужны ежедневные физические нагрузки. Хорошо подтягивают брюшные мышцы упражнения с обручем и качание пресса. Но лучше доверить выбор подходящего комплекса упражнений тренеру.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 22-01-2016, 18:02 Просмотров: 300 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Спорт
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31