Велосипед – спорт и развлечени

Велосипед – спорт и развлечени

Время, которое мы проводим на свежем воздухе всегда определенно оказывает влияние на организм. Активный отдых совместно с физическими упражнениями нормализует обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и, в общем, воздействует на состояние человека.

Идеальным выбором для всех оказывается велосипедные прогулки. Катание на велосипеде придаёт бодрость, повышает настроение и укрепляет тело. Оно полезно как для детей, так и для взрослых. Считается простым универсальным тренажёром. Совершая прогулки на таком виде транспорта, задействуются практически все группы мышц. Езда укрепляет суставы и развивает мышечную и дыхательную систему. При систематических поездках можно даже снизить вес.

В современном мире существуют разные виды велосипедов. Поэтому выбор не представляет никаких трудностей. В основном люди покупают горные велосипеды, подходящие для катания, как по пересеченной местности, так и по городской. Шоссейные велосипеды используют в велогонках, за их большие скоростные возможности. В Европе многие любители велосипеда в качестве основного транспорта приобретают ситибайки. Они оптимально подходят для города, удобны и легки в управлении.

Если в ваши планы входят регулярные прогулки на велосипеде, позаботьтесь и о соответствующей одежде. Экипировка должна быть удобной, лёгкой, не стесняющей движения и позволяющая свободно дышать. Неотъемлемыми атрибутами любителей являются перчатки, защитный шлем и специальная обувь с не гладкой подошвой.

Помните о том, что всегда, перед тем как сесть на велосипед следует сделать несколько приседаний, для подготовки ног к нагрузкам. Решив заняться ежедневно велосипедными поездками, целесообразным будет консультация с врачом, для установления максимально допустимых нагрузок для себя.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 3-01-2016, 17:36 Просмотров: 259 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Спорт
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31