Различные способы укрепления иммунитета

Различные способы укрепления иммунитета

Осенью и весной многие люди сталкиваются с резким снижением иммунитета, что приводит к частым простудам. Отпускать на больничный начальство не любит, а в частной фирме могут даже уволить под благовидным предлогом. Просто при желании всегда отыщутся какие-то недочеты в работе, а человек останется без денег, без работы и с множеством проблем. Чтобы избежать этого, стоит укреплять свой иммунитет.

Для начала необходимо пересмотреть свой рацион, который часто грешит однообразием. Обязательно употребляйте больше овощей и фруктов, а также не забывайте о белковой пище. В сезоны обострений заболеваний стоит больше кушать цитрусовых, а также активно употреблять качественное мясо. Долю жиров и «легких» углеводов сводят до минимума, так как различные сладости снижают защитные возможности организма. Конечно, человеку кажется, что от сладкого ему становится легче, но это всего лишь иллюзия.

Когда в рационе мало овощей и фруктов, когда не хватает разнообразия, необходимо принимать витаминные комплексы курсами. Оптимальный вариант – это пропивать три-четыре курса в год, особенный упор делая на осень и весну. Именно в межсезонье риск инфекционных заболеваний резко возрастает, поэтому необходимо быть максимально внимательными.

Немаловажным фактором в укреплении иммунитета считается дозированная физическая нагрузка, которую можно подбирать в зависимости от личных предпочтений. Кому по душе утренняя пробежка, а других больше манит фитнес по вечерам, но главное – это нагрузка на мышцы и позитивное отношение. Если человек занимается с удовольствием танцами или фитнесом, если его устраивает все, его иммунитет будет всегда держаться на приличном уровне.

Если человек начнет питаться правильно, если он будет активным и позитивным, инфекции и болезни станут обходить его стороной. Иммунитет усиливается, а с ним возрастает работоспособность и возможности, что позволяет добиваться небывалых успехов в любом деле.
 
Другие новости по теме:
Lyudmila 21-01-2016, 13:11 Просмотров: 511 Комментарии (0)
Категория: Здоровье » Вкусно и полезно
Ключевые теги новости: здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Топ статей

Логин

Логин
Пароль
 

Интересное

-----

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31