Фитнес

5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе


Telderi

Почему лучше тренироваться на улице: 5 преимуществ, которые даёт уличная тренировка 5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе 5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе Алия Нургалеева, Эдуард Шакула 30 апреля 2022, 17:05 МСК 5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе Поделиться Комментарии На свежем воздухе организм чувствует себя совершенно иначе.

С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными. И в тёплую погоду многие отдают предпочтение именно им. Ведь это прекрасный способ насладиться природой и получить важнейший для организма витамин D. В чём ещё польза?

5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе Эдуард Шакула фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness

Интенсивные физические нагрузки в душном и тесном зале – это всегда тяжело и изнурительно. Совсем иначе обстоит ситуация с уличными тренировками.

5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе Как с возрастом меняется метаболизм и можно ли его ускорить 5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?

Почему лучше тренироваться на улице?

Вы быстрее восстанавливаетесь

Во время уличной тренировки организм получает большое количество кислорода, благодаря чему усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Как итог – восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче. Более того, улучшается психическое состояние – вы становитесь более спокойными и уравновешенными.

Вам становится легче тренироваться

Эдуард: Во время тренировок на свежем воздухе снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений. В результате повышается эффективность занятий, поскольку упражнения кажутся менее утомительными, чем в зале.

5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе

Фото: istockphoto.com

Вы экономите время

Время – один из самых ценных ресурсов. И экономия времени при выборе тренировок на улице очевидна. Не нужно стоять в пробках, чтобы доехать до фитнес-клуба, или ждать, когда освободится нужный вам тренажёр. Достаточно просто надеть удобную форму и дойти до ближайшей спортивной площадки.

5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе

Фото: istockphoto.com

Вы строите тренировки под себя

Для тренировок на улице не нужно отдельно договариваться с персональным тренером или подстраивать свой рабочий график под групповые занятия. В этом случае вы самостоятельно выстраиваете комфортный для себя режим.

Эдуард: Занятия на улице – это не всегда про бег и приседания. Можно найти единомышленников и начать играть в бадминтон, большой теннис, волейбол, покататься на роликах в парке или на велосипеде. Если вы предпочитаете именно силовые тренировки, можно приобрести петли TRX и найти в интернете подходящую программу тренировок.

5 преимуществ тренировки на улице по сравнению с помещением, почему лучше и эффективнее тренироваться на свежем воздухе

Фото: istockphoto.com

Вы меньше болеете

В закрытом помещении вирусы распространяются намного быстрее, поэтому риск заболеть в спортзале выше, чем на улице. К слову, именно по этой причине уличные тренировки обрели ещё большую популярность в период пандемии.

Главное – не забывайте, что для любого вида спорта необходимы удобная спортивная обувь и форма. Приятных тренировок!

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться

Источник: championat.com
Telderi

3 комментария

  • I have been surfing on-line more than 3 hours as of late, but I never found any attention-grabbing article like yours. It¦s beautiful worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made excellent content as you probably did, the internet will likely be a lot more useful than ever before.

    http://www.graliontorile.com/

  • ในปี 2022 ทุกท่านที่เผชิญกับปัญหาในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเงินจะหมดไปเมื่อได้ลงทุนกับ playslot888.com ผู้ให้บริการเว็บเกมสล็อต ที่จะสร้างรายได้ออนไลน์ ผ่านเกมslotที่สามารถหาเงินได้จริง มีเกมแตกง่ายให้เลือกเล่นมากไม่น้อยเลยทีเดียวหลายค่าย จากสล็อตPG,สล็อตเว็บตรงxo,เว็บสล็อต live22,jokerเว็บตรง,SUPERSLOTAUTO,ค่าย เกม jili,pragmatic play เว็บตรง ซึ่งมีให้เลือกเล่นมากยิ่งกว่า 1,000 เกมส์ เลยทีเดียว ซึ่งการเล่นของทุกคนจะไม่ผ่านเอเย่นต์ใดๆ เล่นได้โดยตรง ไได้รับการรับรองจากหน่วยงานต่างถิ่นมากมาย ไม่ว่าจะเป็น GAMBLING COMMISSION
    ซึ่งเป็นหน่วยงานที่ควบคุมเกี่ยวกับเว็บพนันออนไลน์โดยตรง
    เพื่อไม่ให้ผู้ใช้บริการนั้นโดยเอาเปรียบ เว็บตรงสล็อตของเรานั้น ไม่มีการดัดแปลงปรับปรุงแก้ไขตัวเกมอะไร
    เล่นง่าย แตกง่ายแตกบ่อย ไม่เหมือนเว็บอื่นๆที่ท่านเคยเล่นมาอย่างไม่ต้องสงสัย
    มีบริการที่จะอำนวยความสะดวกสบายให้กับสมาชิกอย่าง
    ฝากถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ ที่เร็วไว ใช้เวลาไม่นานไม่เกิน 15 นาที อีกทั้งยังรองรับslotฝากถอนผ่านวอเลท โดยไม่จำเป็นจะต้องใช้บัญชีธนาคาร อีกทั้งยังจัดเต็มไปด้วยรวมโปรสล็อตเครดิตฟรี รวมทั้งยังเอาใจคนที่มีทุนน้อย ที่จะฝากเงินรับโบนัสฟรีๆ อย่างสมัคร10รับ100,ฝาก 20 รับ 100 ทำ เทิร์น 200 สำหรับท่านที่สนใจต้องการมีอาชีพเสริมผ่านวิถีทางออนไลน์ วันนี้ playslot888.com เปิดให้บริการสมัครสล็อตแตกง่าย เข้ามาเปิดประสบการณ์ รวมบันเทิงใจได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีวันหยุด และสำหรับใครที่ยังเป็นมือใหม่
    เรามีบทความ รีวิวเกมสล็อต ซึ่งมีเกมดังมากมายอย่างเช่น วัวทอง,
    สล็อตบ้านขนมหวาน,Wild Bandito สามารถอ่านได้ฟรี เพิ่มโอกาสให้ เล่นเว็บตรงสล็อต แตกง่าย
    แตกบ่อย ได้มากยิ่งขึ้น
    เกมสล็อตเว็บตรง

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика