Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку?
И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.
Плохая погода, неудачный день на работе или нет настроения – иногда идти на тренировку совсем не хочется. А некоторые считают, что одно пропущенное занятие перечёркивает весь прогресс и после такой поблажки придётся начинать сначала. Так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с фитнес-тренером Андреем Семешовым.
Осознанный выбор: как начать тренироваться каждый день?
И перестать придумывать новые оправдания.
Как перерыв в тренировках сказывается на прогрессе?
На самом деле, всё зависит от стажа занятий: для новичка и фитнес-энтузиаста «последствия» будут отличаться. Если вы регулярно занимаетесь уже несколько лет и втянулись, ничего страшного от одной пропущенной тренировки не случится.
Андрей: Если вы раскусили, в чём главный кайф занятий спортом, то от пропуска занятия будет… польза. Чуть подольше отдохнёте, восстановитесь. Будете чуть более «голодным» и полетите на следующее занятие с утроенным энтузиазмом.
Фото: istockphoto.com
Если же похвастаться тренировочным стажем вы не можете, небольшой перерыв тоже не вызовет критических последствий: это не перечеркнёт предыдущих усилий.
Тренер отмечает, что в таком случае стоит разобраться, почему вы вообще решили пропустить занятие. Если причина была объективной, это нормально. Но если вы слукавили и «прогуляли» без уважительной причины, это повод поработать над собственной мотивацией.
Без перерывов и выходных: как безопасно заниматься спортом каждый день
С ежедневными тренировками всё же стоит быть осторожнее.
А если тренировку пропускает спортсмен?
Когда дело касается профессиональных спортсменов, ситуация немного меняется. Например, во время подготовки к соревнованиям.
Фото: istockphoto.com
Андрей: Мы занимаемся для себя, для здоровья. Но другое дело, если речь про подготовку к соревнованиям – пусть даже и любительским. Тут уже нужно смотреть индивидуально и, возможно, корректировать дальнейшую подготовку.
Ни дня без тренировки: что произойдёт с телом, если заниматься каждый день?
Блоггер из США провёл эксперимент и был приятно удивлён результатом.
Какой перерыв не отразится на прогрессе?
Нередко бывает так: вы только вошли во вкус, начали получать удовлетворение от тренировок – и тут, как назло, отпуск или длительная поездка. Но переживать по этому поводу не стоит: за пару недель наработанный прогресс никуда не денется и ничего критического не случится.
Даже если перерыв затянулся, не следует сильно переживать. Скорее всего, поначалу вам придётся немного снизить нагрузки, чтобы потом продолжать двигаться вперёд.
Фото: istockphoto.com
Андрей: Чем больше тренировочный стаж, тем полезнее пропуски и перерывы. Новичкам рекомендуется следить за дисциплиной построже, пока не будет набран «налёт часов».
Вы видели что делается с Биткоином? Я был в шоке как он возрос за последнее время.
И даже если будет упадок я все равно буду покупать его и инвестировать.
Но чтоб поднять свой уровень финансовой грамотности, решил поискать сайт, на котором смогу читать информацию про все криптовалюты.
Мне понравился сайт — [url=https://mycryptocurrency24.com/]mycryptocurrency24.com[/url]. На данном сайте я смог найти статьи про каждую криптовалюту из ТОП 200. Получил полную информацию как майнить крипту.
Вот одной из топовых новостей хотел бы поделиться с Вами: https://mycryptocurrency24.com/videocards/kogda-upadut-tseny-na-videokarty-2020
Также нашел рекомендации инвесторов как зарабатывать на падающем рынке и как пережидать упадок рынка.
Читайте и становитесь богаче и умней!!!
Keep up the fantastic piece of work, I read few blog posts on this web site and I think that your weblog is rattling interesting and has got lots of wonderful info .
http://www.graliontorile.com/
hello!,I really like your writing so so much! proportion we keep up a correspondence more about your article on AOL? I require a specialist in this house to unravel my problem. Maybe that’s you! Taking a look ahead to look you.
https://g.page/vakvarjupest