Фитнес

Что будет, если пропустить тренировку? Мнение тренера


Telderi

Что будет, если пропустить тренировку? Мнение тренера

Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку?
И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.

Плохая погода, неудачный день на работе или нет настроения – иногда идти на тренировку совсем не хочется. А некоторые считают, что одно пропущенное занятие перечёркивает весь прогресс и после такой поблажки придётся начинать сначала. Так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с фитнес-тренером Андреем Семешовым.

Осознанный выбор: как начать тренироваться каждый день?
И перестать придумывать новые оправдания.

Как перерыв в тренировках сказывается на прогрессе?

На самом деле, всё зависит от стажа занятий: для новичка и фитнес-энтузиаста «последствия» будут отличаться. Если вы регулярно занимаетесь уже несколько лет и втянулись, ничего страшного от одной пропущенной тренировки не случится.

Андрей: Если вы раскусили, в чём главный кайф занятий спортом, то от пропуска занятия будет… польза. Чуть подольше отдохнёте, восстановитесь. Будете чуть более «голодным» и полетите на следующее занятие с утроенным энтузиазмом.

Что будет, если пропустить тренировку? Мнение тренера

Фото: istockphoto.com

Если же похвастаться тренировочным стажем вы не можете, небольшой перерыв тоже не вызовет критических последствий: это не перечеркнёт предыдущих усилий.

Тренер отмечает, что в таком случае стоит разобраться, почему вы вообще решили пропустить занятие. Если причина была объективной, это нормально. Но если вы слукавили и «прогуляли» без уважительной причины, это повод поработать над собственной мотивацией.

Без перерывов и выходных: как безопасно заниматься спортом каждый день
С ежедневными тренировками всё же стоит быть осторожнее.

А если тренировку пропускает спортсмен?

Когда дело касается профессиональных спортсменов, ситуация немного меняется. Например, во время подготовки к соревнованиям.

Что будет, если пропустить тренировку? Мнение тренера

Фото: istockphoto.com

Андрей: Мы занимаемся для себя, для здоровья. Но другое дело, если речь про подготовку к соревнованиям – пусть даже и любительским. Тут уже нужно смотреть индивидуально и, возможно, корректировать дальнейшую подготовку.

Ни дня без тренировки: что произойдёт с телом, если заниматься каждый день?
Блоггер из США провёл эксперимент и был приятно удивлён результатом.

Какой перерыв не отразится на прогрессе?

Нередко бывает так: вы только вошли во вкус, начали получать удовлетворение от тренировок – и тут, как назло, отпуск или длительная поездка. Но переживать по этому поводу не стоит: за пару недель наработанный прогресс никуда не денется и ничего критического не случится.

Даже если перерыв затянулся, не следует сильно переживать. Скорее всего, поначалу вам придётся немного снизить нагрузки, чтобы потом продолжать двигаться вперёд.

Что будет, если пропустить тренировку? Мнение тренера

Фото: istockphoto.com

Андрей: Чем больше тренировочный стаж, тем полезнее пропуски и перерывы. Новичкам рекомендуется следить за дисциплиной построже, пока не будет набран «налёт часов».

Источник: championat.com
Telderi

3 комментария

  • Вы видели что делается с Биткоином? Я был в шоке как он возрос за последнее время.
    И даже если будет упадок я все равно буду покупать его и инвестировать.
    Но чтоб поднять свой уровень финансовой грамотности, решил поискать сайт, на котором смогу читать информацию про все криптовалюты.
    Мне понравился сайт — [url=https://mycryptocurrency24.com/]mycryptocurrency24.com[/url]. На данном сайте я смог найти статьи про каждую криптовалюту из ТОП 200. Получил полную информацию как майнить крипту.
    Вот одной из топовых новостей хотел бы поделиться с Вами: https://mycryptocurrency24.com/videocards/kogda-upadut-tseny-na-videokarty-2020

    Также нашел рекомендации инвесторов как зарабатывать на падающем рынке и как пережидать упадок рынка.
    Читайте и становитесь богаче и умней!!!

  • hello!,I really like your writing so so much! proportion we keep up a correspondence more about your article on AOL? I require a specialist in this house to unravel my problem. Maybe that’s you! Taking a look ahead to look you.

    https://g.page/vakvarjupest

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика