Чек-лист: собираем сумку в тренажёрный зал
Так точно ничего не забудете.
Занятия в фитнес-зале до сих пор остаются одними из самых популярных видов физической активности. Поэтому многие из нас сталкивались с проблемой, когда приходишь в спортзал и понимаешь, что что-то не взял. Чтобы таких ситуаций стало меньше, мы подготовили чек-лист – так точно не упустите самое нужное.
Осознанный выбор: как начать тренироваться каждый день?
И перестать придумывать новые оправдания.
Браслет или карточка для входа в спортзал
То, без чего поход на фитнес может закончится, так и не начавшись. Если абонемента ещё нет, для его оформления потребуется паспорт.
Кроссовки
Обязательно на удобной и устойчивой подошве. Если вы занимаетесь на дорожке, возьмите беговые.
Фото: istockphoto.com
Носки
После каждой тренировки их нужно менять, на всякий случай лучше иметь с собой пару запасных.
Повязка на голову
Тем, у кого длинные волосы необходима резинка, иначе они будут мешать занятиям. Обладателям коротких стрижек пригодится повязка: так мелкие пряди и пот не будут попадать в глаза и создавать дискомфорт.
Волосок к волоску: 5 удобных причёсок для занятий спортом
Надоело постоянно поправлять выбивающиеся из хвоста пряди? Усмирить волосы на время тренировок можно и другими способами.
Бутылка воды
Большинство фитнес залов отказалось от одноразовых пластиковых стаканчиков – а сейчас ни и вовсе под запретом из-за пандемии коронавируса. Поэтому необходимо принести с собой бутылку. Лучше отдать предпочтение стеклянным или металлическим (из нержавеющей стали). Потому что пластиковые бутылки, в которых вода продаётся в магазине, не рекомендуется использовать повторно.
Фото: istockphoto.com
Полотенце и принадлежности для душа
После зала стоит сходить в душ. Это не только смоет пот после тренировки, но и снимет усталость.
Шлёпки
Они нужны не только тем, кто занимается в бассейне. Чтобы ополоснуться после занятия и не бояться скользкого пола, не забудьте пару сланцев.
Фитнес-трекер
Этот пункт не обязательный, но специальный браслет или смарт-часы помогут отслеживать потраченные калории и сердцебиение, контролировать интенсивность тренировок.
Фото: istockphoto.com
Купальник и шапочка для бассейна
Бикини лучше оставить для пляжного отдыха, а в бассейне отдать предпочтение закрытому варианту. Он не будет спадать и мешать. Также стоит надеть шапочку (в большинстве бассейнов это обязательное условие), чтобы волосы не мешались и не портились от воздействия хлорированной воды.
А если плавание – часть вашей тренировки, стоит обзавестись и очками.
В омут с головой: почему не стоит плавать в бассейне без шапочки
А некоторым бассейн вообще противопоказан.
Хлопчатобумажная футболка
Стоит отдавать предпочтение одежде из натуральных материалов, чтобы кожа «дышала» во время тренировки.
Фото: istockphoto.com
Брюки или шорты
Обратите внимание не на свободные варианты, а, например, на лосины. Они не будут цепляться за тренажёры и мешаться во время выполнения упражнений.
скільки триватиме війна в україні 2022 в той день коли закінчиться війна скільки може тривати війна в україні
Дивитись онлайн Бетмен Фільм Бетмен дивитись онлайн The Batman
Бетмен 2022 Фільм Бетмен (2022) дивитись онлайн The Batman
Бетмен дивитися онлайн Дивитись онлайн Бетмен Фільм Бетмен дивитись онлайн
Фільм Бетмен (2022) дивитись онлайн Дивитися Бетмен Дивитися Бетмен
Бетмен 1989 дивитися онлайн Дивитись онлайн Бетмен Дивитись фільм Бетмен
Дивитись фільм Бетмен Дивитися Бетмен Дивитися Бетмен
Бетмен 1989 дивитися онлайн Бетмен онлайн Дивитися Бетмен
Дивитись онлайн Бетмен The Batman Бетмен онлайн
http://bitly.com/legenda-destan-vse-serii
http://bit.ly/legenda-destan-vse-serii
https://bitbin.it/xUNGaaQL/
https://bitbin.it/M6s1z3Ei/
https://t.me/holostyaktntofficial2022
Игра в имитацию
На пятьдесят оттенков темнее
Последний богатырь 2
Гравитация
Скажене Весiлля 2
Охотник на лис
Хранитель времени
Аквамен
Рассказ Служанки
Безумный Макс
Капитан Филлипс
Во все тяжкиеё
Человек-паук Вдали от дома
Гонка
Отрочество
Выживший
Филомена
Вечер с Владимиром Соловьевым
I gotta favorite this web site it seems very helpful extremely helpful
http://www.graliontorile.com/