Повторение движений за животными помогает похудеть. Как это работает
Маргарита Иванникова, Виталий Павликов 21 апреля 2022, 20:10 МСК
Поделиться Комментарии Жиросжигательный эффект — не единственное преимущество Animal Gymnastics.
Человеку действительно есть чему поучиться у животных. Если у вас есть домашние любимцы, вы наверняка замечали, как грациозно прыгают и тянутся кошки или какими выносливыми и активными бывают собаки. Фитнес-индустрия тоже подметила эти качества и решила создать направление Animal Gymnastics – «звериная гимнастика». Разбираемся, что это такое и чем она может быть нам полезна.
Виталий Павликов создатель программы Animal Gymnastics, методист Crocus Fitness
Авторская программа Animal Gymnastics – это итог кропотливой работы сразу в нескольких фитнес-направлениях: функциональный тренинг, боевые искусства, mind&body.
BodyCombat: тренировка для тех, кто хочет похудеть и выпустить пар
Ботинки для реабилитации спортсменов превратились в популярную жиросжигающую тренировку
Что такое Animal Gymnastics?
Это комплекс упражнений, которые имитируют движения животных. Как мы уже сказали, программа сочетает в себе сразу несколько спортивных направлений. Монотонной работы с весом или жёсткого бега здесь не будет – «звериная гимнастика» совмещает высокоинтенсивную нагрузку и низкоинтенсивную. Связки в упражнениях очень легко запоминаются, и их будет просто повторить. Каждое движение имеет свой смысл и находится на своём месте: инструкторы скомпоновали их таким образом, чтобы эффект от тренировки был максимальным.
Фото: Crocus Fitness
Большим плюсом будет и то, что вам не потребуется дополнительное оборудование – работа будет только с весом собственного тела. Групповое занятие проходит в течение 50 минут с инструктором и под энергичную музыку.
У Animal Gymnastics есть формат 20-10. Это своего рода «биологическая табата», которая строится на основе выполнения конкретных протоколов и блоков. В протоколе небольшое количество упражнений, а это значит, что каждый сможет легко запомнить связки. Программа предельно понятна и подходит для всех уровней подготовки.
Фото: Crocus Fitness
Чем полезна эта программа?
Благодаря занятиям Animal Gymnastics вы станете более выносливым, бодрым и энергичным, хорошо скоординированным и в тонусе. Программа актуальна для тех, кто хочет «подсушиться», уменьшить отёчность, улучшить метаболизм и начать постепенно менять рельеф тела.
Фото: Crocus Fitness
«Звериная гимнастика» поможет развить подвижность суставов и толерантность организма к нагрузкам. Тело обретает силовую мобильность, мощь и грацию без жжения в мышцах, высоких пульсовых зон и насилия над организмом от миллиона приседаний. Всё это позволит получить результаты быстро и эффективно. А ещё это отличная практика для общего оздоровления организма и просто интересное занятие, которое вы точно ещё не пробовали.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
Hey would you mind sharing which blog platform you’re working with? I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!
http://www.graliontorile.com/